行程精华点：

第1天：深圳-兰州-青藏火车 宿：火车上
于华联大厦集中后专车送往机场，乘坐航班ZH9977 08：50/13：00飞往兰州中川机场。抵达之后由导游接往市区享用丰盛的午餐。稍作休息之后前往兰州火车站搭乘青藏列车K917次 17：15分从兰州前往拉萨。晚上宿火车上，。兰州是甘肃省的省会，位于中国陆域版图的几何中心，在大西北处于“座中四连”的独特位置。市区南北群山对峙，东西黄河穿城而过，蜿蜒百余里。城市依山傍水而建，层峦叠嶂，既体现了大西北的浑壮雄阔，又展现了江南的清奇秀丽。兰州现辖城关、七里河、西固、安宁、红古五区和永登、榆中、皋兰三县，全市总面积1.31万平方公里，其中市区面积1631.6平方公里。兰州属中温带大陆性气候，冬无严寒、夏无酷暑，气候温和，市区海拔平均高度1520米，年均气温11.2℃，年均降水量327mm，全年日照时数平均2446小时，无霜期180天以上，是比较理想的居住和投资创业之地。全市总人口314万人，其中城市人口207万人，居住着汉、回、藏、东乡、裕固、撒拉等38个民族。兰州西汉时设立县治，取“金城汤池”之意而称金城。隋初改置兰州总管府，清康熙时隶属甘肃行省，省会由陇西迁至兰州。1941年正式设市，1949年8月26日兰州解放。（火车上餐自理）

第2天：兰州-拉萨 宿：拉萨三星酒店或同级
列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上大约于21：50分抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，以适应高原气候。
交通：机场-市内70KM；火车站-市内15KM；柏油路面，路况好。
其它：到高原旅游，请仔细阅读我们的注意事项；医生会到酒店免费巡诊，若产生治疗费用自理。

第3天：拉萨市内 宿：拉萨三星酒店或同级
早起参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产-布达拉宫；午餐后参观藏民族虔诚叩拜的终点-大昭寺；之后来到环绕大昭寺的八角街，以最贴近的方式感受古老的拉萨。
【含：早、中、晚餐】
交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。
参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约1小时，八角街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。
娱乐：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演。为了不留遗憾，可以让导游带你们去看看。
喜玛拉雅（富氧剧场大型歌舞剧）220-580元/人
幸福在路上（大型歌舞诗剧）180-580元/人
唐古拉风（歌舞表演、含餐）180元/人（可退当晚餐费）
雪巴拉姆（藏戏表演、含餐）150元/人（可退当晚餐费）

第4天：拉萨-羊八井温泉-纳木措-拉萨 宿：拉萨三星酒店或同级
早起沿青藏公路前往纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（5180M）即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦的天唱-纳木措，返回途中可在羊八井沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说颇具疗效。
交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。
参观：纳木措（4700M）参观1 .5小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间；羊八井温泉费用98元，凭客人自愿，泳衣请自带。
其它：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。
【含：早、中、晚餐】

第5天：拉萨-巴松措-林芝（2900M） 宿：林芝三星酒店或同级
早起沿川藏公路前往风景秀美绝伦的林芝，翻过米拉山口（5013M）后，沿着西藏最美河流-尼洋河一路向下，雪山、草原、森林、溪流、田园等美景将一一呈现在你的眼前。午后经巴河镇前往西藏最美的湖泊之一-巴松措，在童话般的巴松措畔游览，然后驱车前往林芝。
【含：早、中、晚餐】
交通：全程500公里（其中巴河-巴松措往返100公里），柏油路面，路况好。
参观：巴松措参观时间1小时左右，沿途皆美景，可在感觉风光特别好的地方停下拍照。
其它：在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡，30元左右；车上少睡觉，不要错过一路风光。林芝海拨不到3000，植被丰厚，请尽情的享受这里的清新空气。

第6天：林芝-雅鲁藏布大峡谷-林芝 宿：林芝三星酒店或同级
清晨，沿尼洋河来到两江汇合处，看江流交汇美景，之后沿雅鲁藏布江河谷前行。这是雅鲁藏布江最美的一段，薄薄的晨雾浮在江面上，清晨的阳光下江面银光粼粼，白云系在山腰，远处是金色的雪山，美丽的田园笼着轻烟，诗画般的风景中经佛掌沙丘到达雅鲁藏布大峡谷入口处。换乘景区环保车，沿途经情比金坚、大渡卡等景点后来到南迦巴瓦观景台，零距离观南迦巴瓦峰的磅礴雄姿，听江水轰鸣沿峡谷东去，欣赏世界上海拨最高的江河美景。
【含：早、中、晚餐】
交通：全程往返320公里，柏油路面，路况好。
参观：大峡谷景区停留2小时左右，餐由景区提供，统一标准；沿途美景，皆不容错过。
其它：下午有较长的休息时间，在风景休憩不失乐趣，也可前往著名的鲁朗林海景区（全包价150元/人），感受那比江南更江南，比瑞士更瑞士的胜景，还可自费品尝当地美食-鲁朗石锅鸡。

第7天：林芝-拉萨 宿：拉萨三星酒店或同级
早餐后参观位于林芝县巴结乡的巨柏自然保护区的巨柏林，这是一片极其珍贵完整的喜玛拉雅珍稀巨柏树林，其中巨柏王46米，据推测已有2000余年之久，被当地人尊称为"神树"。再延着川藏公路、尼洋河谷、途经秀巴千年古堡、巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！一路满怀舒畅、丰富满载的返回拉萨市。
【含：早、中、晚餐】
交通：全程400公里，柏油路面，路况好。
参观：巨柏王景区参观1小时左右。
其它：回来的景色与来的景色是不一样的，角度与光影导致的变化无穷，这正是西藏魅力所在。

第8天：拉萨-成都-深圳
今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场（70KM，约1.5小时）,抵达双流机场后转乘班机返回深圳，返回您温馨的家，结束神秘瑰丽的西藏印象之旅。
【含：早餐】

最新价格见国内旅游
接待标准：
1、深圳/西宁（火车）拉萨/成都（重庆）/深圳往返机票(含机建、燃油税)
2、全程标准双人间（出现单男单女另补房差）
3、全程以清淡的川菜为主，正餐八菜一汤不含酒水（因路程遥远，不可预计因素较多，本社可根据实际情况安排1-2次路餐）
4、全程只进4个购物点：藏药、工艺品、土特产、藏茶
5、全程4个自费景点：（唐古拉风歌舞表演180元/人、青海湖游船40元、巴松错游船60-100元/人、羊八井温泉98元）
6、定点旅游车辆（因西藏特殊气候条件，旅游车辆一般均无空调）
7、景点大门票。（由于布达拉宫门票限量销售，参观时间届时可能调整）
8、含旅行社责任险
9、优秀中文导游（我社可提供藏族或汉族优秀中英文导游服务，费用另计）
10、费用含深圳机场送机，回程深圳机场散团。
备 注： 1、请提前4天报名，四天内报名加收机票差价420元/人
2、高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入藏，外国外交官，外国记者请勿入藏
3、客人自身原因放弃旅游，所交团费均不退还
4、外国人入藏需办理进藏许可证，每人加收300元/人,林芝外宾可拼团
5、在不影响原定标准及游览景点的前提下，我社有权更改游览顺序
友情提示： 1、进藏前不感冒、不生病，有充足的睡眠以防高原反应
2、由于前往地区海拔高、气温变化大且干燥，太阳辐射强，请备足御寒的夹克衫、薄毛衣、手套、旅游鞋、太阳唇膏防晒霜、常用药物
3、珠峰游请在出团前在户口所在地相关部门办理西藏珠峰地区边境通行证并请自行准备保暧睡袋，以备不时之需

特别提醒：
1、 参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。
2、 患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱！外交官和外国记者请不要参团。
3、按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。
4、全程只进4个购物点（藏药、工艺品、奇圣土特产、藏茶）

入藏旅游注意事项：
1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。
2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，高原安、吸氧、输液等都会有效的缓解症状。
3、动作慢一点，别太急，少食多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。
9、外交官和外国记者请勿入藏。
10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！
民俗禁忌小贴士：
1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
7、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。
10、经筒，经轮不得逆转。
11、忌讳别人用手触摸头顶。
12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。