进藏列车简介：
青藏旅游列车是我国研制的世界首列高原高寒动车，车上办公、急救及生活设施齐全。该车设计安全、可靠、舒适、环保，可在高寒、缺氧的环境下正常运行。列车配有高原供氧系统，采用整仓加氧，该系统可根据车内空气中氧气的含量自动控制制氧机的运作，使空气中氧气的浓度始终保持在人体舒适的水平上，克服旅客的高原反应。对突发、急症病人，该车还设有医疗急救室，可及时进行诊疗。为保护青藏高原脆弱的生态环境，该车设有真空集便装置和污水、污物箱，所有废水、污物均统一收集，统一排放。进气系统为全新结构，可防风雪风沙的进入，非电器件均采取了防紫外线措施。餐室内设有微波炉、饮水机、电冰箱等现代化的厨房设施。观光列车安装了紫外线防护膜观景车窗，再配上周到的服务，乘客会感到非常舒适。

*可观赏沿途最漂亮高原美景
*选择火车进藏可以达到缓慢接受高原反应的效果，不像坐飞机一下子接受。

D1/D2/D3：上午与指定地点集合.乘车前往广州火车站,乘T264 次列车前往拉萨，经长沙、武昌、郑州、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲体验浪漫的天路之旅。这条世界上海拔最高的青藏铁路穿越了昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山三大山脉，沿着三江源、湿地、错那湖蜿蜒而过，格尔木—拉萨段沿途经过塔尔寺、日月山、青海湖、鸟岛、昆仑山、藏羚羊家园可可西里、山江源、羌塘草原等著名的景区景点。21：00抵达海拔3658米的世界最高海拔城市——拉萨，然后入住酒店高原适应性休息。【第一/二宿火车上，火车上的用餐自理，第三天宿拉萨】当晚建议不要冲凉！切忌！！
温馨提示：此日对于首次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65％，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
【行程】

D4：拉萨市内参观一天
上午参观布达拉宫（门票：100元/人，限时游览1-2小时）自公元七世纪以来，布达拉宫一直地历世达剌喇嘛驻
锡地和西藏政教权力的中心。它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，也是举行佛事活动
场所；白宫是历代达敕喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。他珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类
典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的结晶，是当今世界上海拔最高的古代
宫堡式建筑群。下午参观建于七世纪的大昭寺（门票：85元/人，游览时间1小时），是西藏的佛教中心和藏传佛
教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒
从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置
之一。在八角街（1小时）手工艺市场你可以买到各式具有浓郁民族特色的手工制品。
【购物店：博物馆圣宝缘工艺专卖店，停留时间1小时】 餐：早、中、晚【住宿】拉 萨
【购物店：拉萨市奇圣牦牛肉制品厂，停留时间1小时】

D5：拉萨——纳木措——羊八井
早餐后乘车前往羊八井（100公里，路上需要1.5小时）欣赏位于藏北草原在白雪皑皑，群山环保之中的温泉群——羊八井地热蒸汽田（门票：30元/人，客人自理，游览时间30分钟）领略藏北草原迷人风光，客人可自费沐浴温泉（98元/人，40分钟-1个小时左右，由于海拔较高，建议尽量少泡温泉，可浴足），以解旅途疲乏。下午前往西藏三大圣湖之一纳木措，（门票80元/人，进入景区后车行1.5小时左右，游览时间1-1.5小时）后返回拉萨(当日午餐视情况有可能为路餐饭盒)。
【购物店：西藏恒康生物保健品专卖，停留时间1小时 餐：早、中、晚【住宿】拉 萨
【购物店：藏医药文化博览中心，停留时间1小时】

D6/D7/D8：早上于酒店集合，带着依依不舍的心情踏上回程的列车，期待着下次神奇的西藏之旅！于晚上18：10分左右抵达广州后散团，结束愉快的西藏之旅！
——具体行程及景点安排若有变化，以当地地接社安排为准！——

最新价格见国内旅游

【服务内容】
1) 交通：全程挂牌旅游车（因西藏当地气候原因无空调）散客团含拉萨火车站、拉萨机场接送站服务
2）住宿：全程住宿星级双标间
3) 门票：所列景点首道大门票（如因天气、政策原因不能参观景点，现退门票）
4) 餐食：四正三早，十人一桌，八菜一汤，以当地口味为主
5）导服及其它：全程优秀中文导游服务、旅行社责任险
6）赠送：接站哈达

自费项目情况如下：
线路 推荐
自费项目 参观或游览时间 合计 备注
拉一地3晚4日 西藏风容中尔甲演绎厅 1.5小时-2小时 198元/人 含藏餐
大型唐卡式歌舞诗《幸福在路上》 1.5小时-2小时 A票380元/人，
B票280元/人 不含藏餐
羊八井温泉 40分钟-1小时 98元/人-128元/人
藏民家访 1小时-1.5小时 80元/人-150元/人 150元/人含餐

特别说明】
1、严重高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏；外国外交官、记者入藏另行安排。
2、外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。
3、如因性别原因产生自然单间，我处将安排加床或由客人现付房差。
4、若因天气原因纳木错无法前往，我处将在拉萨相应调整安排为其它行程。
5、抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。（请一定带好有效身份证）
6、为保护古迹，布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点游览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序。请客人谅解！
7、如遇景点门票价格调整，超出部分由客人自理。
8、我社地接可在不减少参观景点的情况下调整行程的先后次序。
9、因不可抗力因素(如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象及当地政府行为)影响或航空公司航班延误、取消等
原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极
协调处理以使行程顺利进行。
10、按国家旅游局规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。

【温馨提示】
1、西藏属中国特殊民族地区，条件有限，希望各位游客有合理的期望值，互相和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。夜间想外出活动，请咨询当地导游或领队，一定要得到认可后外出活动，切忌私自外出；当地为民族聚居地，要避免因不懂其民族、宗教习惯而造成的口角、冲突。
2、进入高原，人体都会出现不同程度的反应，最重要的是保持良好的心态，不要过度恐慌、高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要认真对待，听从导游的安排，高原反应1-2天内一般都能克服。入藏之后，地接导游一般都会为游客准备瓶装氧气，如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧。同时，还可到购买红景天口服液，适量服用丹参滴丸可以扩充血管，帮助缓解高原症。
3、对于初次进藏的游客来说行程第三天非常关键。拉萨海拔3650米左右，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水，多吃水果，充分休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒，少抽烟，为了避免感冒发生，入藏第一天最好不要洗澡，同时，请注意添衣加被，以防感冒。
4、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。不可急速行走，更不可跑步，大声呼喊。
5、刚入藏时最好不要吸烟、饮酒，尽量多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。同时，我们建议您尽可能地饮用酥油茶，吃糌粑，酥油可以有效地从身体内部保护内脏及皮肤。
6、防寒：西藏早晚温差变化大，入藏时最好准备一件防寒外衣，可以防雨也可在早晚御寒。
7、防晒：防止被高原特强紫外光灼伤肌肤，可以穿长袖衣裤；请您准备太阳镜，以防眼睛被抢光刺伤。戴帽子也可保护头发，有效的遮挡强烈的阳光。同时，防晒霜必不可少。
8、食品：可以适当准备些干粮如饼干、巧克力糖果等，还可准备类似果味维C的维生素含片。以备意外时迅速补充体力。